Voi, mikä ihana syysaamu! Oh, what a wonderful morning!

Voi, mikä ihana syysaamu!

Oh, what a wonderful morning!

Horsman inkkariväritys. Chamaenerion angustifolium.
Horsman inkkariväritys. Chamaenerion angustifolium.
Vaahteran syysasu. A maple autumn.
Vaahteran syysasu. A maple autumn.
Syreeni syksyllä. A syrene in the autumn.
Syreeni syksyllä. A syrene in the autumn.
Verkko valmiina! A network ready!
Verkko valmiina! A network ready!
Aamukastetta. A morning dew.
Aamukastetta. A morning dew.
Koristeomenapuu Erstaa. An apple tree Erstaa.
Koristeomenapuu Erstaa. An apple tree Erstaa.
Sataa pikkuomppuja! It's raining little apples!
Sataa pikkuomppuja! It’s raining little apples!
Vaahteranpunainen. A maple red.
Vaahteranpunainen. A maple red.

Mindy

Masennus 3 / A Depression 3

Masennus 3 / A Depression 3

Voi itku! Oh dear!
Voi itku! Oh dear!

Mutta. But.

Jossain vaiheessa, vähitellen, pystyin olemaan hereillä vähän pidempään.

At some point, gradually, I was able to be awake for a little longer.

Olen niin väsynyt. I'm so tired.
Olen niin väsynyt. I’m so tired.

Alkuun en jaksanut tehdä mitään, mutta sitten vähän kerrallaan jotain pientä. Joskus.

At first I could not do anything, but then at a time something small. Sometimes.

Silloin tällöin sain vietyä itseni raikkaaseen ulkoilmaan. Ulkona oleminen oli mukavaa, sinne lähteminen vaikeaa.

From time to time I got myself into a fresh outdoor air. Being outdoors was nice, going there was difficult.

Olen jalkeilla. I'm up.
Olen jalkeilla. I’m up.

Ulkona ollessa jäin tuijottamaan johonkin ja aloin huomata pieniä asioita ympärilläni luonnossa.

Eräänä päivänä otin kuvan kevään ensimmäisestä pienestä vihreästä kasvin alusta. Värit ja kuvat olivat mukavia katsella ja niistä tuli hyvä mieli.

When I was out I stay to staring at something and I started to notice small things around me.

One day I took a picture of the first small green plant in the spring. Colors and pictures were nice to watch and they make me feel fine.

Mindy

Masennus 2 / Depression 2

Masennus 2 / Depression 2

Puhuin sanoin, kävelin jaloin. Sanoin jaloin. I spoke in words, I walked with legs. With words with legs.
Puhuin sanoin, kävelin jaloin. Sanoin jaloin. I spoke in words, I walked with legs. With words with legs.

Masentuneena sain kolme ohjetta:

  1. Lepää

  2. Tee mukavia asioita

  3. Käy ulkoilemassa

OK. Nukuin päivät pitkät yöunien lisäksi.

Kohta kaksi. En tiennyt, mitä ne mukavat asiat olisivat. Mikään ei tuntunut miltään.

Kohta kolme. En halunnut mennä ulos. Halusin nukkua, levätä, ottaa nokosia, syödä ja mennä takaisin nukkumaan.

Minun sanani, minun jalkani. Sananjalkani. My word, my feet. My bracken.
Minun sanani, minun jalkani. Sananjalkani. My word, my feet. My bracken.

When I was depressed, I did get three guides:

  1. Rest

  2. Do things you like

  3. Do outdoor activities

OK. I slept all day long!

The other one. I did not know, what the nice things would be. Nothing felt like that.

The next one. I did not want to go out. I did want to sleep, rest, take naps, eat and go to sleep.

Mindy :/

Masennus 1 / Depression 1

Masennus 1 / Depression 1

Millaista masentuneena oleminen voi olla?

Masentuneena oloni on ollut väsynyttä, hirveää, järkyttävää, raskasta, toivotonta, ahdistunutta, uupunutta, lamaantunutta, surullista, pettynyttä, hävettävää, piiloteltavaa, salattavaa, noloa, epäonnistunutta, uneliasta, jaksamatonta, aikaansaamatonta, nukkumista, lepäämistä, itsensä ymmärtämisen yrittämistä, jaksamisen yrittämistä seuraavaan hetkeen, luovuttamattomuuden yrittämistä hetkestä toiseen, hiljaisuutta, ilmeettömyyttä, tunteettomuutta, puhumattomuutta, innostumattomuutta, matalamielisyyttä, erakoitumista, välttelyä, jumittumista sisätiloihin, heikkoutta, pahamielisyyttä, itkuisuutta, ärtyneisyyttä, suuttuneisuutta, loukkaantuneisuutta, painajaisunia, levotonta nukkumista, levottomuutta, muistamattomuutta, negatiivisuutta, toimimattomuutta, keskittymisvaikeuksia, ihmissuhdeongelmia, ilottomuutta, arvottomuutta, vetäytymistä, tyhjämielisyyttä, voimattomuutta ja ajantajun katoamista.

Masennus on vakava sairaus. Masennus on erittäin raskasta aikaa sairastuneelle ja hänen läheisilleen. Älä vähättele masennusta sairautena. Älä katso vinoon masentuneita. Masentuneet henkilöt ovat tahtomattaan sairastuneet masennukseen ja he ovat yhtä arvokkaita ja tärkeitä ihmisiä kuin kaikki muutkin.

What is it like to be depressed?

When I’m depressed, I feel tired, awful, disturbed, tried, hopeless, distressed, exhausted, stagnant, sad, disappointed, ashamed, concealing, embarrassed, failed, sleepy, worn out, inefficient. It’s wanting to sleep, wanting to rest, trying to understand oneself, trying to survive and not to give up from one moment to the next, silence, being expressionless, insensibility, being mute, not being able to get inspired, feeling down, seclusion, avoiding, getting stuck indoors, weakness, being in a bad mood, being tearful, feeling irritated, being angry, being offended, nightmares, restless sleeping, being restless, forgetfulness, negativity, not being able to do things, difficulties to concentrate, relationship problems, joylessness, feeling worthless, isolating oneself, feeling empty-minded, powerlessness and losing the track of time.

Depression is a serious illness. Depression is really hard for the depressed and their loved ones. Don’t downplay depression as an illness. Don’t look down on depressed people. They are unwillingly depressed, and they are as valuable and important people as everyone else.

 

Loppukesän vaahteranlehti kovan sateen jälkeen. / A maple leaf at the end of summer after hard rain.
Loppukesän vaahteranlehti kovan sateen jälkeen. / A maple leaf at the end of summer after hard rain.

 Mitä masentuneena saattaa toivoa läheisiltä ihmisiltä?

Masentuneena ollessani olen toivonut läheisiltäni rakkautta, ystävyyttä, välittämistä, ymmärrystä, kuuntelemista, puheluja, viestejä, seuraa, lohdutusta, toiveitteni mukaista auttamista, mukaan pyytämistä erilaisiin juttuihin (vaikken edelliselläkään kerralla olisi ollut kiinnostunut lähtemään), kuulumisten kyselyä, hyvien asioiden huomioimista, myötäelämistä vaikeissa olosuhteissa, kehumista, kannustusta, huumoria, jaksamista, jaksamista, jaksamista vaikkei jaksaisikaan.

What might a depressed one wish for from their loved ones?

 When I’m depressed, I’ve wished my loved ones for love, friendship, caring, understanding, listening, calls, messages, company, consoling, helping according to my wishes, being asked to do things with them (even though I wouldn’t have been interested even the last time), asking how things are, noticing the good things, symphatizing in hard situations, praise, encouraging, humor, managing, managing, managing even though they might feel they can’t.

 

Loppukesän vaahteranlehti. Katso valoa vasten! / A maple leaf at the end of summer. Look it towards light!
Loppukesän vaahteranlehti. Katso valoa vasten! / A maple leaf at the end of summer. Look it towards light!

Mindy